スウェディッシュマッサージ専門店 「Sandy SPA」 | 日記 | 肩コリって具体的にどの筋肉が凝っているの？

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赤坂スウェディッシュマッサージ SandySPAのユウスケです
昔からパソコンを弄ってますが、パソコンの作業って本当に肩がこりますよね・・・。

パソコンって昔は一部の人しか使わなかったものですが、いまやパソコンは仕事での必須アイテムとなっています。
(私がパソコンを買ったWindws95とか97の頃は「パソコンが欲しい」って言うと、まだ結構な確率で「パソコン？一体何に使うの？」って言われてました)

仕事でパソコンを使うようになったせいで現代人は、
ほとんどの人が肩こりを持っていると言われています。


（ちなみに良く聞かれますが、適切な表現の単語がないだけで欧米人も肩こりはするようです）


パソコンでの作業は肩こりを誘発します。
それもそのはず、人間の片腕はおよそキャベツ1個分の重さがあります！

だから生活していく中で気付かないうちに、腕という「キャベツ一個分の重さ」のものがぶら下がっている肩には、ものすごく負担がかかっているんです。
両腕で考えれば常にキャベツ２個分背負ってるわけですから。


パソコン作業をするときは必ず両腕を前に出しますが、この体勢が問題です。
ちょっとオーバーですが、例えばキャベツ２個を持ったまま、腕を前に突き出すところを想像してみて下さい。

これは完全に筋トレですよね。（笑）

この体勢をキープし続けるということは必ず肩に筋肉疲労が起こります。
ちなみに肩コリってどのような筋肉が凝っているんでしょうか？
これを理解しておくとある程度、肩コリは自分で予防したり治す事ができます。

肩コリは次のような筋肉の疲れの事を言います。
（ちょっと難しいですが、自分で覚えて揉んでみると肩こりには結構効きますよ）

【肩こりによく効く筋肉】

Levator scapulae
・肩甲挙筋（けんこうきょきん）

Trapezius
・僧帽筋（そうぼうきん）

Rhomboid
・菱形筋（りょうけいきん）

また、肩が凝るとバランスを取ろうとして、拮抗筋という反対側（ここでは胸側）の筋肉も疲れてきます。
なので反対側の筋肉もほぐす必要があります。

Pectoralis major
・大胸筋（だいきょうきん）


他にも関連した筋肉がいくつかありますが、このあたりの筋肉をほぐして上げると大体の肩こりは良くなるんですよ！
具体的なほぐし方は文章で伝えるのは難しいので、サロンに遊びに来てくれた方には直接お伝えしますね♪

施術以外にも、個人サロンだからできるそんなまったりトークも楽しみの一つだと思っています。
気軽に遊びに来てくださいね。

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